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 La méthode anti stress

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Archange
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MessageSujet: La méthode anti stress   Ven 8 Juil - 9:14

Voyant tout ces ptit gens un peu stréssé ces derniers temps je me suis dis qu'une bonne méthode anti stress ne vous ferez pas de mal.

Tout dabord installer vous dans la position ou vous vous sentez le mieux!

Ensuite fermez les yeux et iamaginer vous sur une route dans le desert en plein soleil.( ou tout autre endroit agréable ensoléillé).

Prenez un longue inspiration en gonflant le ventre au maximum et en remontant les épaules en arrière!

Ensuite tres lentement expirer (bulle d'air par bulle d'air) en vous recroquevillant et en rabaissant les épaules.

Reprenez une inspiration et ainsi de suite pendant deux a trois minutes.

Cette technique de respiration permet de réoxygéner le cerveau au détriment du reste du corps.

Pour savoir si ca marche lmorsque vous rouvrez les yeux vous dever sentir des fourmis dans les bras et avoir la tete qui tourne.De plus vous sentirer tres tres tres reposé et relaxé.Excellent pour évacuer le stress.
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MessageSujet: Re: La méthode anti stress   Ven 8 Juil - 14:11

j'essayerai quand je le serai par mon boulot en août Razz
merci à toi pour le truc.
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La méthode anti stress
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